2015年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 11日:
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2829 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 103.80g | 炭水化物: 282.27g.
朝食: ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC アップル. 昼食: 温泉卵, ロールパン. 夕食: 焼酎, 大根サラダ, 餃子, アサヒビール スーパードライ, サッポロビール エビスビール. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, 大塚製薬 ジョグメイト, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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2945 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 22 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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