2015年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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1689 kcal
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脂質: 53.80g | たんぱく質: 99.44g | 炭水化物: 202.07g.
朝食: ミニッツメイド 朝バナナ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: セブンイレブン 納豆, シュウマイ, 焼き餃子, あじの開き, モヤシ炒め. もっと...
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2418 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 52 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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