2015年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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373 kcal
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脂質: 12.15g | たんぱく質: 40.38g | 炭水化物: 22.11g.
朝食: Tee ungesüßt, Kaffee, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager). もっと...
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2575 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, サーキットトレーニング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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