2015年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 6日:
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1770 kcal
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脂質: 72.24g | たんぱく質: 121.89g | 炭水化物: 159.99g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大正製薬 リポビタンＤ, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC アップル. 昼食: セブンイレブン ハムサンド. 夕食: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 厚揚げ, すき焼き, ご飯, ミツカン くめ納豆. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2930 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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