2015年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 1日:
|
1898 kcal
|
脂質: 61.91g | たんぱく質: 162.08g | 炭水化物: 206.86g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: 市川ウズマサ 特製つけそば(大盛). 夕食: 納豆, 卵, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, みそ汁, 明太子, 山芋, ほうれん草のソテー. もっと...
|
|
2442 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 52 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|