2015年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 25日:
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2282 kcal
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脂質: 68.14g | たんぱく質: 143.76g | 炭水化物: 274.89g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: ゼリー, 味噌汁, サラダ, すき家 からあげ 2個, ご飯. 夕食: 餅, 森永乳業 ビヒダスBB536ストロベリー, 麺, 鍋. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, MKF アミノプロ, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3073 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 50 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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