2015年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 24日:
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1914 kcal
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脂質: 90.06g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 181.87g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: ご飯, 牛タン, カボチャの煮物, 揚げ出し豆腐, 浅漬け, 牛肉. もっと...
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2546 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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