2015年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 20日:
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2392 kcal
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脂質: 77.78g | たんぱく質: 157.82g | 炭水化物: 265.92g.
朝食: 明星食品 評判屋わんたん麺, すき家 からあげ 2個, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: セブンイレブン 木綿とうふ, オハヨー たっぷりマンゴーヨーグルト, セブンイレブン たっぷりチョコパン, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 亀田製菓 手塩屋. 夕食: チキンカレー, ご飯, ご飯, チキンカレー, チキンカレー, ご飯. 軽食/その他: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX. もっと...
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3231 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 4 時間, 通勤 - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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