2015年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 13日:
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2552 kcal
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脂質: 100.82g | たんぱく質: 152.08g | 炭水化物: 262.05g.
朝食: メイトー しっかり濃厚4.4, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: メイトー しっかり濃厚4.4, 丸大食品 ロースハム, トップバリュ 食パン 8枚切り, 良品開発15 小粒納豆, ご飯, キムチ, 野菜, チキン南蛮, オレンジジュース, トップバリュ 食パン 8枚切り, 丸大食品 ロースハム. 夕食: なし, コープ まろやか絹豆腐, ご飯, チキン南蛮, ウインナー, セブンプレミアム 温泉たまご, ご飯, チキン南蛮. 軽食/その他: オハヨー たっぷりマンゴーヨーグルト, 亀田製菓 柿の種わさび, トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX. もっと...
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2986 kcal
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運動:
座る - 6 時間 50 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 12 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 3 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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