2015年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 9日:
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2035 kcal
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脂質: 66.97g | たんぱく質: 157.28g | 炭水化物: 231.63g.
朝食: セブンイレブン やみつき!ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: 市川ウズマサ 特製つけそば(大盛). 夕食: キムチ, 卵, 納豆, 生湯葉, みそ汁, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. もっと...
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2522 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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