2015年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 4日:
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2340 kcal
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脂質: 70.31g | たんぱく質: 158.66g | 炭水化物: 263.88g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大鵬薬品 チオビタドリンク, マルサン 有機豆乳無調整, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: セブンイレブン たまごスープ, ご飯, 漬物, チンジャオロース. 夕食: スルメ, 味噌, 卵焼き, 豚しゃぶ, ゴーヤ, 焼き魚, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, せんべい, クッキー, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3119 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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