2015年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 31日:
|
2079 kcal
|
脂質: 66.47g | たんぱく質: 139.24g | 炭水化物: 232.47g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大鵬薬品 チオビタドリンク, トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル, マルサン 有機豆乳無調整. 昼食: 豚の角煮, きしめん, ニッスイ ちくわの磯辺あげ, サラダ. 夕食: 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, ホワイティングの揚げ物, アサリ, スープ, ゴーヤ, 野菜, 豚肉の生姜焼き, セブンイレブン 納豆, ご飯. 軽食/その他: ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
|
|
3110 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|