2015年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 28日:
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3165 kcal
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脂質: 144.26g | たんぱく質: 177.96g | 炭水化物: 290.32g.
朝食: セブンプレミアム 温泉たまご, きつねそば, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: 豚バラ肉, キムチ, サラダ, スープ, ご飯. 夕食: ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, さんまの塩焼き, 刺身, ゴーヤ, 野菜, ご飯. 軽食/その他: グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3144 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 通勤 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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