2015年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 21日:
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1819 kcal
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脂質: 76.53g | たんぱく質: 105.11g | 炭水化物: 172.72g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: 味噌汁, 豆腐, 刺身, イオン ごはん, 唐揚げ. 夕食: 納豆, 卵, しょうが焼き, 調理したなす, ポテトサラダ, モヤシ炒め. もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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