2015年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 11日:
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1878 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 151.97g | 炭水化物: 231.06g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: はなまるうどん いか天, 明太子, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 釜揚げうどん. 夕食: サラダ, 卵, 納豆, 豆腐, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, マグロ. もっと...
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2511 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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