2015年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 3日:
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2192 kcal
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脂質: 81.17g | たんぱく質: 151.14g | 炭水化物: 213.23g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: 鶏のもも肉, 絹ごし豆腐, 野菜スープ, 卵, ご飯. 夕食: ホワイティングの揚げ物, あじの開き, タカノフーズ 国産大豆一００％ 国産 中粒納豆 香るかつおだしたれ付, 野菜炒め, ピーマンの肉詰め, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2952 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 5 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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