2015年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 30日:
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1299 kcal
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脂質: 32.80g | たんぱく質: 52.67g | 炭水化物: 201.28g.
朝食: Triunfo Bolacha Maizena, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pudim de Leite Condensado, Purê de Batata, Tomates, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Triunfo Bolacha Maizena. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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