2015年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 27日:
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2414 kcal
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脂質: 70.15g | たんぱく質: 140.43g | 炭水化物: 304.22g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: ナチュラルチーズ, 牛タン, ハウス食品 キーマカレー, ご飯. 夕食: あじ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, そら豆, 調理したなす, ちりめんじゃこ, ハウス食品 カリー屋ポークカレー中辛, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3090 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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