2015年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 24日:
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2238 kcal
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脂質: 80.28g | たんぱく質: 162.32g | 炭水化物: 214.17g.
朝食: 大鵬薬品 チオビタドリンク, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ヤツレン 酪農牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, サラダ, 雑穀米, アイスコーヒー. 夕食: ヤマザキ製パン 肉まん, プチトマト, きゅうり, ゴーヤ, 吉野家 牛丼の具, 刺身, ホワイティングの揚げ物, 塩サバ, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルク 乳飲料 低脂肪タイプ, 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX, 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3407 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 40 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, ショッピング - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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