2015年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 23日:
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1813 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 83.41g | 炭水化物: 181.90g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: いつもの弁当, ファミリーマート 豚汁, ファミリーマート ローストビーフサラダ. 夕食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, 刺身, マグロの刺身. もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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