2015年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 22日:
|
2471 kcal
|
脂質: 94.75g | たんぱく質: 161.29g | 炭水化物: 248.94g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 森永 おいしさ直送 成分無調整 牛乳, ふくれん 成分無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC キャラメル. 昼食: フジッコ 杏仁豆腐, 幸楽苑 中華そば, シュウマイ, 厚揚げ, サラダ. 夕食: ピーマンの肉詰め, 調理したなす, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ホワイティングの揚げ物, ヤマザキ製パン 肉まん. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <レモンスカッシュ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
|
|
3048 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, ショッピング - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|