2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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1564 kcal
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脂質: 61.42g | たんぱく質: 69.54g | 炭水化物: 180.12g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Integral. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada. 夕食: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Yoki Popcorn Manteiga de Cinema, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Arroz Branco. 軽食/その他: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Kiwi, Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Kiwi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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