2015年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 17日:
|
2185 kcal
|
脂質: 70.66g | たんぱく質: 135.60g | 炭水化物: 245.10g.
朝食: ファミリーマート 鶏つくね串タレ（なんこつ入り）, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳. 昼食: ご飯, とんこつラーメン. 夕食: ホワイティングの揚げ物, 塩サバ, 白身魚のフライ, 唐揚げ, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, 明治 ザバス ミルク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, MKF アミノプロ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
|
|
3474 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|