2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
|
2543 kcal
|
脂質: 60.23g | たんぱく質: 111.53g | 炭水化物: 273.81g.
朝食: ローソン ブランのオレンジパン, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, いばらく乳業 酪農牛乳, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル. 昼食: 海鮮丼, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). 夕食: ビール, 刺身, サッポロビール 極ゼロ, サッポロビール 極ゼロ, サッポロビール 極ゼロ. 軽食/その他: コロッケ, StyleONE チューハイ レモン STRONG, 三幸製菓 夏限定 雪の宿 ちょっぴりひやっと 塩バニラ味, まんじゅう, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
|
|
2217 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 12 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 6 時間 50 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|