nabemoruの日記, 2015年 07月 8日

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2015年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.4 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 8日:

231 kcal

脂質: 0.35g | たんぱく質: 6.02g | 炭水化物: 50.38g. 朝食: 明治即攻元気. 夕食: うどん. もっと...

2525 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間　 22 分, デスクワーク - 7 時間　 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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