2015年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 7日:
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2412 kcal
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脂質: 90.32g | たんぱく質: 138.12g | 炭水化物: 258.80g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル. 昼食: 温泉卵, 富士そば 肉富士そば. 夕食: 叙々苑 焼肉のたれ, 焼き肉, レタス, キャベツ, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, サブレ, カントリーマアム, キリンビバレッジ トロピカーナ スクイーズ バレンシアオレンジ スパークリング 果汁12% 炭酸, スタイルワン チーズ入りかにかま棒, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2964 kcal
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運動:
座る - 3 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 通勤 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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