2015年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 5日:
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2520 kcal
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脂質: 84.15g | たんぱく質: 167.30g | 炭水化物: 271.69g.
朝食: 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル, 森永 おいしさ直送 成分無調整 牛乳. 昼食: 森永 おいしさ直送 成分無調整 牛乳, メイホク食品 チーズ in かまぼこ チーズ12%入り, クノール 中華スープふかひれ入り, タカノフーズ 極小粒, ご飯, サンフードジャパン おいしい 焼き豆腐 手焼き仕上げ. 夕食: フランスパン, 森永 おいしさ直送 成分無調整 牛乳, 魚, ニッスイ ちくわ, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, なんこつ唐揚げ, 醤油ラーメン. 軽食/その他: DNS ジェルエックス, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX. もっと...
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3354 kcal
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運動:
座る - 4 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 家事 - 5 時間, 卓球 - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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