2015年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 2日:
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2069 kcal
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脂質: 68.87g | たんぱく質: 147.02g | 炭水化物: 222.80g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル. 昼食: 生卵, ゆで太郎 きつねそば. 夕食: アナゴ, 大根おろし, きゅうりの酢の物, あじの開き, ちりめんじゃこ, ご飯, キャベツ. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, クッキー, ローソン ブランのこんがりチーズカレーパン ひき肉とトマトのキーマカレー, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3015 kcal
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運動:
座る - 5 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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