|
Ну всё, две недели после болезни,две недели попытки войти в режим дефицита.Теперь стартую, главное,чтоб здоровье неподкачало.
Д - доброе утро
Д - день вторник
Д - дефицит
Д - дисциплина
|
97.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 14日:
|
1595 kcal
|
脂質: 68.74g | たんぱく質: 74.74g | 炭水化物: 177.83g.
朝食: Фундук, Мёд, Бабушкина Крынка Сыр Сулугуни 45%, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Сахар, Кофе, Киви. 昼食: Зеленое Яблоко, АВС Огурцы Маринованные, Приготовленная Морковь, Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 夕食: Брест-Литовск Сыр Маасдам, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Савушкин Творог 2%, Bionova Цикорий, Семена Льна, Черная Смородина, Овсяная Каша на Молоке. 軽食/その他: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Груша. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|