2015年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 1日:
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1670 kcal
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脂質: 44.53g | たんぱく質: 81.13g | 炭水化物: 251.38g.
朝食: 잡곡밥, 미역국, 찐감자, 스크램블드 에그(전체, 요리), 하림 하림 IFF 가슴살. 昼食: 삼육 검은콩두유, Lindt 린도볼 밀크, 아몬드. 夕食: 미역국, 잡곡밥, 찐감자, 스크램블드 에그(전체, 요리). 軽食/その他: 미숫가루, 매일유업 무지방우유, 바나나, 딸기, 매일유업 무지방우유, 수박. もっと...
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2006 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, キックボクシング (Kickboxing) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 17 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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