2024年 05月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
52.5 kg これまでの減量分: 5.6 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

106 kcal 脂質: 9.82g | たんぱく質: 0.66g | 炭水化物: 3.74g.   朝食: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. 昼食: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. もっと...
週に0.7 kg減量中

15 人のサポーター    いいね!   

コメント 
При невысокой активности вес еще снизился. Понаблюдаю до понедельника и приму решение об увеличении углеводов. Как вариант, нужно поработать над мышцами, но тренировки меня ждут тогда, когда пульс войдет в норму. 
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
Доброе утро! Молодец какая мои весы только до слез доводят ещё пмс на носу😡 
2024年 05月 10日 投稿者: coldatovaelena442
А ты сейчас ведёшь подсчёт кбжу? Если да то примерно сколько употребляешь🤔 
2024年 05月 10日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, я в пмс на 1,6 кг плюсанула. Мне нравится видеть цифру 53. Понимаю, что нужно поработать над мышечной массой. 
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
Лена, не веду и не планирую. Я слишком долго этим занималась и думала не о том, что я действительно хочу сьесть, а о том, что вползает в кбжу. Все с меня хватит. Теперь я ем, что хочу, применяя те знания, что у меня есть во благо своему организму.  
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
Спасибо поняла просто я хотела вернуться к подсчётам, но теперь не буду.  
2024年 05月 10日 投稿者: coldatovaelena442
Дай бог и у меня после к. д уйдёт все лишнее🤔главное питание держать и начать хоть как то двигаться.  
2024年 05月 10日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, ты смотри, как комфортно тебе. Ко всему нужно придти. Возможно, тебе пока удобнее будет на подсчетах, а, может, стоит попробовать питаться не по протоколу, а тем, что ты действительно хочешь. Особенно в пмс.  
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
Про движение и мне актуально, вчера 3500 шагов, тк на дорожку пока не встаю, а погода была не комфортная.  
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
У меня меньше доползти до туалета и обратно и кое как поесть приготовить скрутило не на шутку😡.  
2024年 05月 10日 投稿者: coldatovaelena442
Лена, скорейшего тебе выздоровления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
2024年 05月 10日 投稿者: aleksandra_aav
🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 🤎 
2024年 05月 11日 投稿者: jhgd1

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


aleksandra_aavの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。