2015年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 29日:
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2146 kcal
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脂質: 85.83g | たんぱく質: 145.25g | 炭水化物: 193.29g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 調整豆乳, AEON 成分無調整 牛乳, 紀文 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル. 昼食: レストランポート チャーシュー麺. 夕食: 亀田製菓 柿の種梅しそ, 鶏の手羽肉, きゅうりの酢の物, 調理したキャベツ, 塩サバ. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3086 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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