2015年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 28日:
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2128 kcal
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脂質: 66.12g | たんぱく質: 144.74g | 炭水化物: 238.76g.
朝食: オハヨー たっぷりブルーベリーヨーグルト, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC パイナップル. 昼食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ニッポンハム シャウエッセン２本, 日清 スパ王 プレミアム BIG ベーコンの入った カルボナーラ. 夕食: サクランボ, 鶏の手羽肉, 日本製粉 オーマイ Big Spaghetti ベーコンとほうれん草 バター醤油, 煮魚, イオン コクのある ミニ豆腐, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 堀川 別撰 ちくわ. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種梅しそ, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ハレオ ブルードラゴンドリンク ストロベリー, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, バランスボディ研究所 国産 BCAA EX. もっと...
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3163 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 30 分, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 14 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 通勤 - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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