suma-ya-cの日記, 2024年 05月 4日

Leg day yesterday. Crawling to work today! @Anne, needed the full 2 minutes rest. Definitely don’t need it for upper body. The weight loss is due to diet, not PT. But I’m hoping this makes me stronger 🦾🦾. Have a fabulous weekend FS.

59.6 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:

1473 kcal

脂質: 41.73g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 207.28g. 朝食: Nescafe Salted Caramel Mocha , Milk (Whole Milk) , Sugar. 昼食: Courgette, Sainsbury's Microwave Basmati Rice. 夕食: Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. 軽食/その他: Medjool Dates . もっと...

1449 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

18 人のサポーターいいね！

Doing great 😊 crawling burn calories too 🤪

2024年 05月 4日投稿者: adpreso

😂😂I thought you’d still be unconscious

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

😂😂 it’s the jet lag that’s otherwise I would be.

2024年 05月 4日投稿者: adpreso

What jet lag? There’s barely a time difference 😆

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

😂😂well I’m up an hour early

2024年 05月 4日投稿者: adpreso

Great to hear that you are able to listen to your body and adjust to suit. It's called the mind muscle connection and its an important part of training. Well done, girl 🙂

2024年 05月 4日投稿者: Anne_145

Nice going!💪👍 Hope you have a fab weekend too, Suma! x

2024年 05月 4日投稿者: Nikina70

@Ad hope you’ve been at boot camp 🤨

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

@Anne…thanks☺️. I’m only going to PT twice a week for a 60minute session each time and also going for a 60minute cardio in the middle. It’s all I seem able to manage at the moment. Will see how this month goes.

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

Cheers Nikina. I wish I had your discipline to be self-motivated but I just don’t…we’ll not yet anyways x

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

*well not we’ll

2024年 05月 4日投稿者: suma-ya-c

Nope 😂. But i have been for a little walk. ☺️

2024年 05月 4日投稿者: adpreso


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