RUsuperの日記, 2024年 05月 4日

😁🤩Ziel erreicht, allen ein großes DANKESCHÖN ✨🫶✨ für die Unterstützung 🌷🌹🪻🌷🌹🪻🌷🌹🪻 jetzt geht's ans Halten..behalte das Cal Tracking noch paar Wochen, um die Cal abzustimmen und sich daran zu gewöhnen

50 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 4日:

1962 kcal

脂質: 33.30g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 300.48g. 朝食: Erdbeeren, Frikadellenbrötchen. 昼食: Alesto Pistazien, REWE Kulturheidelbeeren, Honig, Banane, Veganz Xylit, REWE Bio Rote-Bete-Saft, Andechser Natur Bio Kefir Mild. 夕食: Laugenbrezeln. 軽食/その他: Aperol Aperol Pur, Prosecco. もっと...

1771 kcal

運動: 掃除 - 1 時間　 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間　 3 分, 休憩 - 10 時間　 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

93 人のサポーターいいね！

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Herzlichen Glückwunsch 🥳 🎉🥳

2024年 05月 4日投稿者: traeumerin46

Gratulation

2024年 05月 4日投稿者: ines-h

Dankeschön Ines und Eva ✨❤️‍🔥 ✨❤️‍🔥✨💃

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

Glückwunsch 🥳🎉

2024年 05月 4日投稿者: Frau268

Super! Herzlichen Glückwunsch! 🥳

2024年 05月 4日投稿者: BettinaM85

Ah Ralf 😂🤣😂 lass die Leute machen, entspann dich 🌷

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

Bettina , Frau Dankeschön 🕊️✨❤️‍🔥✨❤️‍🔥✨🕊️ freu' freu'

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

Glückwunsch 🌼

2024年 05月 4日投稿者: Hundesan

❤️ lichen Glückwunsch und viel Erfolg beim halten.🍀🍀🍀

2024年 05月 4日投稿者: Brigitte. G

Glückwunsch! 🥳🎉🪅 Und viel Erfolg beim halten! 💪

2024年 05月 4日投稿者: yaptm

herzlichen Glückwunsch 🥳

2024年 05月 4日投稿者: Wilmaaa14

Dankeschön ihr Lieben 🥰🥰🥰 🕊️✨❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥✨🕊️

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

Also erstmal: HERZLICHEN GLPCKWUNSCH!!!! Ich sehe das anders als Ralf, sowohl aus Erfahrung als auch aus dem Studium: du musst zum halten eben NICHT auf ewig im Defizit bleiben sondern musst innerhalb deines ETBs bleiben. Das sind mehr Kalorien, als bei der Abnahme. Im Schnitt zwischen 300-500kcal pro Tag. DAS schaffst du!!!!!! Lass dich bloß nicht entmutigen!!! Und jetzt genieße erstmal deinen Erfolg !!!!!

2024年 05月 4日投稿者: Violetta 73

Glückwunsch!🥳

2024年 05月 4日投稿者: workout.franzi

Glückwunsch 🍾🎊🎉🎈 und viel Erfolg beim Halten 🍀

2024年 05月 4日投稿者: jachta

Gratuliere 🎊

2024年 05月 4日投稿者: Ritamine__

Dankeschön Leute ✨🫶✨ 🤗🤗🤗🤗🤗ihr seid alle so lieb 🥰🥰🥰 Vio🕊️ ✨☀️ ich sehe positiv in die Zukunft, eine Runde Tanzen durch und in den Mai und das Leben voll genießen 💃🔥🪄🎇

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

So ist es richtig !!!🥳🥳🥳🥳

2024年 05月 4日投稿者: Violetta 73

Danke Lucky Chuuuck✨❤️‍🔥

2024年 05月 4日投稿者: RUsuper

wow, das hast du genial gemacht. GLÜCKWUNSCH 🎯🎉🏆💪👍 und alle Daumen sind gedrückt für's Halten 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

2024年 05月 4日投稿者: Dani#321

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