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体重履歴
24件のうち1-5件を表示
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2024年 06月 15日
Fazit zweite Achtsamkeitswoche//Sättigungsgefühl ist jetzt viel stärker😁 bin schon erstaunt, wie gut das funktioniert. kfa ist jetzt ca 18-19%(Maßband)
next step// leben und sich freuen✨ allen Dankeschön beim Wegbegleiten ❤️🔥✨🫶😇🪽
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48.8 kg
6.2 kg
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まあまあ
(5件のコメント)
週に0.1 kg減量中
2024年 06月 8日
mein Fazit aus der Achtsamkeitswoche//
es ist schwieriger als ich dachte..1min ist vieel zu lange 😅🤣✨ Vorteile//
-weniger bis gar keine EssensGelüste
- stark verringerte zwischen Nascherei und Kühlschrank Besuche 😁😁
next step// mit Achtsamkeit weitermachen, nur in der gekürzter Form ✨ reichen, anschauen, freuen, Geschmack spüren und beschreiben und anschließend ✨ Dankbarkeit ✨
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48.9 kg
6.1 kg
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まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2024年 06月 1日
☺️next step: Achtsamkeit zu dem Essen erhöhen - vor dem Essen mindestens 1 Minute anschauen und in Kopf beschreiben (Adjektive// angenehm richend, warm, knuspernd usw.- Sinne einsetzen), was ich essen möchte 👁️🗨️👁️🗨️✨ und nach dem Essen Dankbarkeit ausdrücken ✨🙏✨
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49.2 kg
5.8 kg
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まあまあ
(8件のコメント)
週に0.1 kg減量中
2024年 05月 28日
Guten Morgen FSler Den Ausbick wollte ich euch nicht vorenthalten *herz
Das "Kallorienzählen" im Kopf hat aufgehört :)
Nach den Ashram war Gewicht unverändet..jedoch gestern ZahnOp gehabt, kann noch nicht richtig essen, da wird es noch mal weniger
(11件のコメント)
2024年 05月 24日
❤️🔥✨🫶☺️ meine Erkenntnisse der intuitiv Woche//
* es fällt mir schwer die Kontrolle loszulassen- irgendwie schätzt und zählt man noch im Kopf anstatt sich rein auf Hungergefühl zu verlassen
* es gibt 3 Gründe wann ich zum Essen greife- Hunger, Lust auf bestimmtes Produkt und unbewusste Kleinigkeiten zwischendurch, die man sehr schnell vergisst 😬(habe schon an Demenz kurz gedacht 🤣)
next step - gehe 3 Tage in Ashram 🌦️🌥️⛅🌤️☀️✨
* Entspannen und Loslassen
* mehr Achtsamkeit und in Moment sich befinden üben
alles Liebe an die FS Gemeinschaft 🕊️✨❤️🔥✨🕊️
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49.3 kg
5.7 kg
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まあまあ
(2件のコメント)
体重に変化ありません
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