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Tag: 208 ETB: 61 % Kcal: 789 Zucker: 14,44 g Ballaststoffe: 12,4 g Fasten: 21 h 35 Bewegung: 20 min gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 2960 Schlaf: 8 h 30 Gewicht: 67,8 kg (Neuer Tiefststand) Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 15,8 kg Ø täglich: 75,96 g 39 Stimmung: Jetzt ist es also offiziell… wenn selbst meine Waage mir gratuliert 😉 Jetzt nochmal 1,8 kg als Puffer und weiter an Fitness und Kondition arbeiten. Alles was ich jetzt noch brauche ist SOMMER. Vielen herzlichen Dank für Eure Unterstützung 🙏🏻 Ich weiß nicht, ob ich das auch ohne Euch geschafft hätte, aber ich bin 💯% sicher, dass ich es ohne Euch nicht so entspannt und gut gelaunt geschafft hätte.
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67.8 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
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903 kcal
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脂質: 54.96g | たんぱく質: 72.00g | 炭水化物: 30.06g.
夕食: Hähnchenbrustfilet, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter, Edeka Grüner Spargel, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter. もっと...
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1923 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, Büroarbeit - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Pass schön auf dich auf. Du hast so wenig Kalorien zu dir genommen.🫣Glückwunsch 👍
2024年 04月 28日 投稿者: Hundesan
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Wie lieb Du bist, Hundesan, aber mach Dir keine Sorgen. Ich höre immer sehr genau auf die Bedürfnisse meines Körpers, und in den letzten Tagen hatte ich einfach wenig Appetit. Heute gab’s eins meiner absoluten Leibgerichte, Hühnerfrikassee (aus Hähnchenbrustfilet) mit frischem grünem und weißem Spargel und Champignons. Da hab ich flott mal 2 Portionen verkasematuckelt 🤣. Dafür hab ich dann auf Sport verzichtet, weil ich danach viel zu vollgefuttert war 😂
2024年 04月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Klingt lecker,mag ich auch sehr. Ich vergesse auch immer das du einen deutlich kleineren Grundumsatz hast, wie ich große schwere. 🤣
2024年 04月 28日 投稿者: Hundesan
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Da ist natürlich was dran, meine Liebe… GU liegt zur Zeit bei etwas über 1300 kcal. Hab's aber heute wieder nicht geschafft. Ich hatte mir schon eine große Portion selbst gemachten Joghurt mit Kokosaroma, Flohsamenschalen und Heidelbeeren fertig gemacht, aber da ich vom Frikassee so pappsatt war, stehen die 279 Kalorienchen jetzt im Kühlschrank und hoffen morgen auf ihre Chance 😂
2024年 04月 28日 投稿者: BöseAlteFrau
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Super bestimmt lecker 👍👏👏
2024年 04月 29日 投稿者: mariam.meyer53
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