ちゃろうの日記, 2015年 06月 23日

2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:

2218 kcal

脂質: 47.64g | たんぱく質: 86.47g | 炭水化物: 352.01g. 朝食: 味噌汁, ウインナー, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キャベツ, おにぎり. 夕食: ご飯, ネギトロ. 軽食/その他: QBB ベビーチーズカマンベール入り. もっと...

3167 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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