2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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2293 kcal
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脂質: 78.46g | たんぱく質: 159.55g | 炭水化物: 205.08g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, DNS プロテイン カフェオレ, DNS プロテイン カフェオレ. 昼食: レストランポート ヒレカツ デミソース. 夕食: 亀田製菓 柿の種梅しそ, 鶏の手羽肉, ゆで卵, だいこん, ぶり大根. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3040 kcal
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運動:
休憩 - 5 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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