2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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1623 kcal
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脂質: 67.34g | たんぱく質: 110.12g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: 明治 即攻元気. 昼食: ママー 大盛りスパゲティ 和風たらこ, ファミリーマート とろーり豆腐(蒸し鶏). 夕食: 三幸製菓 柿の種, クリームチーズ, ヤマザキナビスコ オリジナルプレミアムクラッカー, 納豆, 卵, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, こんにゃく, 鯛. もっと...
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2603 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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