ちゃろうの日記, 2015年 06月 22日

2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.7 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:

2116 kcal

脂質: 33.75g | たんぱく質: 100.89g | 炭水化物: 345.60g. 朝食: バナナ, グリコ乳業株式会社朝食プロバイオティクスヨーグルトBifix. 昼食: 醤油ラーメン. 夕食: 和風パスタ. 軽食/その他: DNS プロテインホエイ100 チョコレート. もっと...

3467 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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