2015年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 21日:
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1759 kcal
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脂質: 76.58g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 147.91g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 紀文 おいしい無調整豆乳, DNS プロテイン カフェオレ. 昼食: マルコメ お吸い物, テーブルマーク やきとり串, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, イオン コクのある ミニ豆腐. 夕食: 椿屋 柿の種ピーナッツ, 麺, スイカ, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ 栄養機能食品(カルシウム) カルシウムたっぷり, イオン株式会社 キャベツの千切り, メンチカツ, ディープライス わかめスープ, 生卵, ご飯, 塩サバ. 軽食/その他: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ハレオ ブルードラゴンドリンク ストロベリー, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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3295 kcal
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運動:
座る - 7 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 分, 運転 - 30 分, 立つ - 1 時間, ベースボール (Baseball) - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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