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ちゃろう
日記
2015年 06月 20日
ちゃろうの日記, 2015年 06月 20日
ちゃろうさんの自己紹介
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2015年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.7 kg
これまでの減量分:
9.3 kg
.
残り:
12.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 06月 20日:
2670 kcal
脂質: 123.58g | たんぱく質: 85.17g | 炭水化物: 285.87g.
朝食:
味噌汁, タカノフーズ 納豆, ご飯.
昼食:
もやし, おにぎり.
夕食:
ラーメン二郎 ラーメン.
もっと...
2895 kcal
運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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