|
Woche 15 ist geschafft, zum ersten Mal seit Beginn habe ich zur Vorwoche ein Plus, wenn auch nur 100g. Abnahme gesamt nach 15 Wochen: Exakt 12kg. Da ich mit durchschnitttlich 1450 Kalorien und viel intensivem Sport sehr gut dabei war bis auf die Schokokeks-Affäre die schnell ausgeglichen wurde, seh ichs gelassen. Letzten Freitag gabs ja diesen riesigen Plumps, so ist es ingesamt immer noch ok. UND jetzt gehts zum Friseur, alle 2-3 Jahre ist das mal fällig, da werden ja auch noch ein paar Gramm verschwinden :D
|
87 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 19日:
|
1572 kcal
|
脂質: 65.94g | たんぱく質: 86.65g | 炭水化物: 140.25g.
朝食: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Milsani Naturjoghurt 1,5%. 昼食: Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), Kerrygold Butter, Bofrost Röschen Trio. 夕食: Gutfleisch Rindersalami, Penny Ready Frischer Pizzateig, Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), GutBio Tomatensauce mit Kräutern. 軽食/その他: Riegelein Osterhase, Rausch Schokolade 80%, Rausch Trinidoro 75%, Milch 1,5%. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|