4月16日 6:30(帰宅時) 体重64.2kg 体脂肪率19.3% 筋肉量49.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:00(起床時) 体重63.6kg 体脂肪率20.2# 筋肉量48.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:55(就寝前) 体重66.4kg 体脂肪率23.1% 筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 4月17日 5:00(出勤前) 体重65.9kg 体脂肪率23.4% 筋肉量47.8kg
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65.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 17日:
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3202 kcal
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脂質: 153.67g | たんぱく質: 159.92g | 炭水化物: 298.10g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. 夕食: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. もっと...
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週に7 kg増量中
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