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Tag: 192
ETB: 72%
Kcal: 938
Zucker: 8,7 g
Ballaststoffe: 11,7 g
Fasten: 24 h 25
Planks: heute keine Kraft…
Sport: 40 min zügig gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5498
Schlaf: 10 h 48 (effektiv nicht mal 7 h wegen Bauchschmerzen 🥴)
Gewicht: 69,3
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme: 14,3 kg
Ø täglich: 74,5 g
56
Stimmung: war ja zu erwarten… Memo an mich: Naturreis bekommt mir nicht. Davon bekomme ich Bauchschmerzen und Verstopfung!
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69.3 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 12日:
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1074 kcal
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脂質: 65.28g | たんぱく質: 93.91g | 炭水化物: 24.63g.
夕食: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grill Lachs. 軽食/その他: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% . もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Gute Besserung für den Bauch/Magen 🍀, sag ihm, dass du das Wochenende genießen möchtest 🌻🐞
2024年 04月 12日 投稿者: Dani#321
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...braucht kein Mensch, liebe Susanne, Bauchschmerzen u. Verstopfung 😕 Wünsche dir gute Besserung 🍀
2024年 04月 12日 投稿者: traeumerin46
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Mach ich, liebe Dani. Ich hoffe, er hört auf mich 😉 Ansonsten gibt’s eben viel zu trinken und moderate Bewegung. Das hilft meistens. Hab ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
2024年 04月 12日 投稿者: BöseAlteFrau
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Bin ich ja auch selber Schuld, liebe Eva. Ich sollte inzwischen begriffen haben, dass Reis am Abend mir öfter mal nicht so gut bekommt. Aber ich hatte die Hoffnung, dass das bei Vollkornreis durch die Ballaststoffe anders wäre. Leider hatsich herausgestellt, dass es sogar schlimmer ist. Zumindest bin ich jetzt schlauer 🤓 Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende,meine Liebe.
2024年 04月 12日 投稿者: BöseAlteFrau
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Gute Besserung liebe Susanne und das Du das Wochenende unbeschwert genießen kannst🍀🫶.
2024年 04月 12日 投稿者: Tonga68
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Dankeschön, liebe Andrea. Es ist schon besser geworden… Zum Glück habe ich mit solchen Sachen nie sehr lange zu kämpfen. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
2024年 04月 12日 投稿者: BöseAlteFrau
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Vielen Dank liebe Susanne😊.
2024年 04月 12日 投稿者: Tonga68
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nicht den Kopf hängen lassen das wird wieder 🫠
2024年 04月 12日 投稿者: Buddy liebling
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Dankeschön, liebe Buddy. Es ist schon besser. Hab heute Nachmittag einen Spaziergang gemacht und ein köstliches, aber leichtes Abendessen gehabt. Jetzt fühlt es sich wenigstens nicht mehr an, als hätte ich 'nen Sack Steine im Bauch. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
2024年 04月 12日 投稿者: BöseAlteFrau
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Dankeschön böse alte Frau 🫠 das wünsche ich dir auch ganz lieb 🙂muss aber mal wieder samstag arbeiten wie immer 😅
2024年 04月 12日 投稿者: Buddy liebling
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