2015年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 15日:
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2718 kcal
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脂質: 119.13g | たんぱく質: 164.61g | 炭水化物: 244.95g.
朝食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. 昼食: 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, すき家 冷やっこ, すき家 みそ汁, すき家 ひじき煮, すき家 たまご, すき家 牛丼 並盛 ニューバリュー 肉20%増. 夕食: 焼きそば, 塩サバ, さんまの塩焼き, 大根おろし. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, クッキー, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2935 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 5 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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