Tag: 189
ETB: 56% Kcal: 724 Zucker: 7,18 g Ballaststoffe: 3,8 g Fasten: 20 h 30 Sport: 40 min Hula Hoop Planks: 35,40 / 50,20 / Getrunken: ca 3 L Schritte: 4409 Schlaf: 9 h 5
Gewicht: 69,9 kg Abnahme: 0 Gesamtabnahme: 13,7 kg Ø täglich: 72,5 g 59 Stimmung: … und ganz leise hört man die Melodie von 'Jeopardy' im Hintergrund…
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69.9 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 9日:
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1001 kcal
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脂質: 49.31g | たんぱく質: 68.64g | 炭水化物: 60.23g.
昼食: Meine Metzgerei Putenschnitzel Wiener Art. 夕食: REWE Bio Sprossen Mix, miree Balance Kräuter, Käse, Camembert, BioBio Bergkäse (20g), Wasa Vollkorn Roggen. 軽食/その他: Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% , Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Alnatura Chia Samen, Zirkulin Flohsamenschalen. もっと...
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1908 kcal
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運動:
読む - 1 時間, Büroarbeit - 1 時間, 料理 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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コメント
Huhu liebe Susanne! Hullern und Planks...ich zieh den Hut👍 Wahrscheinlich wartet dein Körper jetzt ab und du hast in den nächsten Tagen gleich 1 kg weniger💪
2024年 04月 9日 投稿者: traeumerin46
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Schön wäre es, liebe Eva… Auf jeden Fall heißt die Devise nach wie vor: Geduldig sein und dran bleiben!
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Wahrscheinlich werde ich am Ende meiner Abnehmreise vor Geduld nur so strotzen, liebe Susanne 😃😉
2024年 04月 9日 投稿者: traeumerin46
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Hallo, also 40 Minuten hullern ist eine Wucht.🤗Danach musst du doch immer noch mit Hüftschwung durch die Gegend laufen. 🤣
2024年 04月 9日 投稿者: Hundesan
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Ich kann überhaupt nicht hullern🙈
2024年 04月 9日 投稿者: traeumerin46
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toll wie diszipliniert du bist! hullern könnte ich auch mal wieder
2024年 04月 9日 投稿者: Elli goes fit
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2024年 04月 9日 投稿者: Zuckerarm-leben!
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Danke für den Ohrwurm für den restlichen Tag. 😂
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40 Minuten gehullert ist großartig! 💪🏻 Aber wie du mit so wenig Kalorien und Ballaststoffen auskommst ist echt krass. Ich würde vor Hunger Amok laufen und meine Verdauung würde zusammen klappen.
2024年 04月 9日 投稿者: SteffiEndlichICH
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Leider ist meine Geduld nicht in allen Belangen so stark… ich sage nur: Krakeelende Gören in der Nachbarschaft, wenn man im Garten chillen möchte, oder im Supermarkt, wenn man in Ruhe einkaufen will. Oder Menschen, die neben Dir im Kino schmatzend Chips oder Popcorn essen…in solchen Situationen ist Geduld für mich ein Fremdwort und ich mutiere zur bösen alten Frau 😈
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Das waren 40 Minuten „Speedhullern“ nach südamerikanischer Mucke mit einer 500 Gramm-Manschette an jedem Handgelenk und Armtraining dabei, liebe Hundesan. Wenn ich beim TV-Schauen hullere, dann oft entweder 2 Folgen einer Serie, oder einen Spielfilm lang, also um die 90-100 Minuten. Angebermodus aus 📴
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Ach liebe Elli, so arg isses gar nicht. Zumindest was die Bewegung betrifft bin ich leider ziemlich undiszipliniert. Ich müsste viel öfter was tun, bin aber leider meistens zu bequem. Aber ich gelobe Besserung.
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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So swing that ring, dear low sugar 🤪
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Gern geschehen, liebe*r bis84 🎼🎶🎹😂😉 Blöderweise hatte ich den aber selber auch den ganzen Tag im Ohr 👂 🤪
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Mit Panflöte , wie die Straßenmusiker ? Da habe ich auch eine CD. Mag ich sehr. Aber Speedhullern. Ist schon einmal was zu Bruch gegangen ? Das ist bestimmt anstrengend. Aber zur Disko in der Jugend haben wir ja auch Stundenlang getanzt. Ich habe noch 1 da, leider ist das Gewicht schnell wieder runter gefallen. Ich werde es noch einmal versuchen. In Abwechslung vom Crosstrainer, Vibrationspatte und 🐕.
2024年 04月 9日 投稿者: Hundesan
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Meine Verdauung halte ich mit Flohsamenschalen und Chiasamen ganz gut am Laufen, liebe Steffi. Und hungern tu ich auch nicht. Wenn ich Hunger habe, esse ich auch etwas. Es sei denn, es ist nur noch 'ne halbe Stunde oder so bis zu Abendessen, dann warte ich. Man gewöhnt sich sehr schnell daran, so lange nichts zu essen, besonders, wenn man die Insulinausschüttung gering hält.
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Nee nee, liebe Hundesan. Mehr in Richtung Samba, Salsa und Reggeaton. Das geht gut in die Hüften 😉 Der Platz im Wohnzimmer reicht gerade so, um trümmerfrei zu Hullern. Und da man die Arme dabei ja sowieso ziemlich hoch halten muss, kann man das ja nutzen, um mir Gewicht noch ein bisschen zuzusteuern. Vibrationsplatte finde ich interessant, weiß aber nicht, wo ich so'n Teil zuhause noch unterbringen soll.
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Klingt gut. Werde ich mir mal beim nächsten Training anhören. Und Hullern probiere ich noch mal aus. Soll gut für die Taille sein.😉
2024年 04月 9日 投稿者: Hundesan
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Das ist es wirklich, liebe Hundesan. Kann ich voll und ganz bestätigen.
2024年 04月 9日 投稿者: BöseAlteFrau
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Wieso nennst du dich eigentlich Böse alte Frau? Du klingst sehr nett und umgänglich
2024年 04月 9日 投稿者: Elli goes fit
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