yasui0939の日記, 2024年 04月 7日

2024年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 11.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 7日:

2467 kcal

脂質: 69.54g | たんぱく質: 161.77g | 炭水化物: 284.00g. 朝食: ご飯, トップバリュ低脂肪牛乳, エクスプロージョンホエイプロテインミルクチョコレート味. 昼食: エクスプロージョンホエイプロテインミルクチョコレート味. 夕食: コメダ珈琲店あみ焼きチキンホットサンド, コメダ珈琲店ミニシロノワール, コメダ珈琲店豆菓子. 軽食/その他: お菓子. もっと...

3386 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 立つ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 16 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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