2015年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 14日:
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2130 kcal
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脂質: 86.00g | たんぱく質: 135.35g | 炭水化物: 205.61g.
朝食: イオン コクのある ミニ豆腐, ハウス食品 カリー屋ポークカレー中辛, ご飯, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. 昼食: かつおのたたき, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, ヤツレン 酪農牛乳. 夕食: トマト, うどん, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ 栄養機能食品(カルシウム) カルシウムたっぷり, イオン コクのある ミニ豆腐, 豚バラ肉, 煮魚, タカノフーズ 極小粒, ご飯, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ 栄養機能食品(カルシウム) カルシウムたっぷり. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種梅しそ, オハヨー たっぷりいちごヨーグルト, 興和 パワードコーヒー ブラック無糖, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, グリコ パワープロダクション おいしいアミノ酸 必須アミノ酸 スティックパウダー <グレープフルーツ 風味>, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 国産 BCAA EX. もっと...
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3251 kcal
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運動:
座る - 6 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 通勤 - 30 分, 家事 - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 25 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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